Pravilna prehrana in zdrav življenjski slog sta temeljna dejavnika za vzdrževanje zdrave ravni holesterola. Hrana, bogata z nasičenimi maščobami, kot so predelana hrana, hitra hrana, mastno meso in polnomastni mlečni izdelki, lahko zvišuje raven LDL holesterola, kar ni dobro za srce.
Namesto tega je priporočljivo uživanje hrane, bogate z vlakninami, kot so sadje, zelenjava, stročnice in polnozrnate žitarice, ki pomagajo zniževati holesterol. Prav tako so pomembne zdrave maščobe, kot so tiste v ribah, oreščkih in olivnem olju, ki podpirajo raven HDL holesterola.
Poleg prehrane ima tudi telesna aktivnost velik vpliv na holesterol. Redna vadba, kot so hoja, tek, kolesarjenje ali plavanje, lahko pomaga izboljšati krvni obtok in zvišati “dobri” HDL holesterol. Pomembno je tudi zmanjšati ali opustiti kajenje ter obvladovati stres, saj ti dejavniki lahko negativno vplivajo na raven holesterola.